Receitas pós carnaval

Sabemos que no carnaval muitos acabam abusando devido ao longo feriado. Muitos ingerem bebidas alcoólicas durante os 4 dias de festas, comem fora, fazem lanches práticos, consomem petiscos gordurosos e salgados, ou seja, tudo é festa! Porém, com isso tudo, alguns quilinhos são acrescentados e gordurinhas são armazenadas. O ideal é fazer uma reeducação alimentar após esses períodos de festas, onde incluam alimentos que detoxificam o organismo. Uma escolha bem vinda são os sucos, são fáceis de fazer e não tomam muito tempo.


Seguem receitas fáceis que acompanhado a uma dieta balanceada, muitos quilos podem ser eliminados!!! Não existe hora certa para tomá-los, porém gosto de incluir no café da manhã para começar o dia já dando um gás, preparando o organismo para receber os alimentos que serão ofertados ao longo do dia.


Suco detox com chá verde:

150 ml de chá verde;
½ maçã com casca;
1 folha de couve;
Bater com gelo.

Suco detox digestivo:

150 ml de água;
1 fatia de abacaxi;
1 talo de salsão;
Gelo a gosto.

Suco detox que garante saciedade:

1 litro de água de coco
2 laranjas
1 folha de couve
2 lascas de gengibre
1 colher de sopa de farinha de linhaça.
Gelo.

Prato de salada Detox

 Couve, rúcula, espinafre, alface, pepino, agrião, mostarda, salsa, 1 colher de sopa rasa de azeite extra virgem e gotas de limão.

1 prato cheio desta salada antes de comer os outros alimentos do almoço e do jantar irá ajudar aumentar a saciedade e acelerar o metabolismo, consequentemente auxiliando na queima de gordura.

Essa é minha dica pós carnaval !!!!! Lembre-se a água é essencial durante o dia inteiro!!!

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Termogênicos

O que são termogênicos???

Muito utilizados em praticantes de atividade física ou aqueles que procuram emagrecer de forma eficaz. Não é difícil de encontrar, muitos alimentos do nosso cotidiano  possuem essa função.

Por que são chamados assim?

Os alimentos e bebidas termogênicas são capazes de aumentar a temperatura do nosso organismo produzindo mais calor, ou seja, faz com que o nosso corpo gaste mais energia, caloria, assim colaborando para o processo de queima de gordura, além de ser fonte de energia, combustível para exercer uma atividade física onde exige esforço.

Existem em formas de cápsulas , pós, shakes, vários são encontrados por aí... Porém preferir os naturais, pois tudo que é natural é melhor metabolizado e é mais garantido a eficácia.

São estes os mais utilizados e comprovados: Pimenta, gengibre, canela, chá verde, café e gengibre

Podem ser utilizados na comida ou em forma de bebidas.

Em breve postarei receitas com eles.