Mais uma receita pós treino

Essa receita é uma delícia nesse calor, após um treino pesado com muito suor!!!!

1/2 banana congelada

1 copo de 200ml de leite de amêndoas

50ml de café gelado

1 scoop de whey protein

Bater com gelo

Banana - Rica em potássio, magnésio, cálcio, são minerais importantes para a contração e relaxamento muscular adequado, além de ser rica em vitaminas A e C que auxiliam na reposição de energia.

Café - Rico em cafeína excelente energético e termogênico. Importante não só antes como  também após o treino para a reposição de energia, principalmente para quem treina mais de 1 hora por dia. 

Whey protein - Proteína do soro do leite. A melhor proteína para repor, pois sua absorção é rápida e de alta qualidade. Essa proteína aumenta o ambiente anabólico e previne a quebra muscular, além de fornecer uma fonte mais otimizada de aminoácidos importantes para o reparo e crescimento do tecido muscular.