Receitas fáceis e saudáveis

Quem viu minhas últimas receitas no canal?

Vou descrever aqui passo a passo de cada uma.

Mas não esqueçam de se inscrever e curtir lá o canal!!!

https://www.youtube.com/channel/UCCtQe-zgxyRmtOLRnnQ1lXA

Arroz de couve flor

Ingredientes:

- 4 partes do couve flor, ou a quantidade suficiente para a sua família;
-  Azeite extra virgem 2 colheres de sopa
- 1 dente de alho
- 1/2 colher de chá de sal
- Coentro ou cheiro verde ao gosto.

Modo de preparo:

Em um recipiente  (fiz no pirex de vidro) rale toda a couve flor, esprema o alho ou rale também, misture com azeite e sal a gosto.
Leve ao forno médio.
Dependendo do forno pode levar até 30 minutos. Aconselho retirar do forno quando começar a dourar as laterais.

Quando tirar do forno mistura o coentro ou cheiro verde ao gosto.

Leite de Inhame

Ingredientes: 

- 3 inhames cozidos
- água filtrada.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o inhame com a água até cobrir uns 3 dedos acima o inhame. 
Bata bem e sirva.

Pão de forma fit 

Ingredientes:

- 1 ovo
- 1 colher de sopa de requeijão
- 1 colher de chá de fermento 

Modo de preparo:

Misture bem todos os ingredientes até formar uma massa bem homogênea.
Leve ao microondas por 2 minutos e 30 segundos.
Aconselho depois de pronto cortar ao meio, rechear e levar para sanduicheira para ficar douradinho.

Marque sua consulta comigo!

983428490 (watsapp)

Rua Hemengarda n60 sala 608/609 - Méier